Anne Sütünü Arttırıcı Besinler

Bebeğin ilk 6 ay sadece anne sütü ile beslenmesi (su bile içmesine gerek yoktur), 2 yaşına kadar da ek besinlerle desteklenmesi gerekmektedir.


Türkiye’de yapılan bir araştırmaya göre sadece anne sütü ile beslenme ortalama 1.2 ay, anne sütü ve ek besinler ile beslenme ortalama 16.7 aydır. Bunun en büyük sebebi, annelerin aslında bebeklerini ek gıdaya erken geçirdikleri saptanmıştır. (Sütlerinin yetersiz veye bebeklerinin doymadıkları düşüncesiyle). Bu durumda da emzirmenin sıklığı azaldığından yetersiz süt üretimi olur çünkü süt üretimi, emzirme sıklığı ile doğru orantılıdır. Anne sütü üretiminin tetiklenebilmesi için sık sık emzirmek gereklidir.

Sütünün yetmediğini düşünen ve bebeklerini emzirmeye devam etmek isteyen annelerin, geleneksel ve bitkisel bazı süt arttırıcı besinlere başvurduğu görülmüştür. Bu süt arttırıcı etkisi olduğu düşünülen besinlere de Galaktagog (galactogogones) besinler denmektedir.

Galaktagoglar, prolaktin hormonunu arttırdığı ve bununla birlikte anne üzerinde psikolojik rahatlama sağladığından süt üretimine yardımcı olduğu düşünülmektedir.


Peki neden ilaçlara göre daha çok tercih edilmektedir?
Bir çok ülkede anne sütünü artttırıcı ilaç(tablet) bulunmaktadır ancak bu müdahalelerin anne ve bebek açısından yan etki durumu endişe yarattığı için çalışmalar tartışmalıdır. Bu yüzden bitkisel teröpatik besinler anne sütünü arttırmak için ilaçlara kıyasla daha güvenli, kültürel açıdan kabul edilir, kolay ulaşılabilir ve daha uygun maliyetlidir.

Galaktagog Besinler
Kadınların üzerinde yapılan araştırmalarda, anne sütünü arttırmada etkili besinler:

• Kuşkonmaz
• Zencefil
• Kişniş
• Fesleğen
• Deve dikeni
• Çemen otu
• Sarımsak
• Çörek otu
• Frenk soğanı
• Rezene çayı

• Keçi sedefi
• Rezene
• Yulaf
• Fındık, ceviz, badem
• Isırgan otu
• Tahin
• Kurubaklagiller

*Kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize başvurunuz.

Trabzonda yapılan bir araştırmada, 335 kadın ile yapılan görüşmelerin %85.1’inin sütlerini arttırmak için alternatif uygulamalara başvurdukları görülmüştür. Bu kadınlarda anne sütünü arttıran en çok:
• %93 su
• %87.7 sebze-yeşillik
• %69.1 çorba
• %48.1 komposto
• %39.2 meyve
• %34.7 rezene çayı
• %26.6 sütlü tatlı
• %24.4 bulgur pilavı’ nın arttırdığına inandıkları saptanmıştır.

× WhatsApp Destek Hattımız